Йога танец

Это уникальный современный динамичный стиль йоги, в которой все асаны связаны между собой и напоминают танец. 

Особенности практики:
- Синхронизация с музыкой, которая помогает настроиться на нужный темп, улучшает концентрацию, создаёт эмоциональную связь с практикой.
- Плавность и непрерывность движений, создаёт ощущение единого потока, беспрерывности практики, в которой важна не только каждая поза, но и то, как асана сменяет предыдущую.
- Работа с дыханием. Дыхание задаёт ритм, помогает сохранять концентрацию, позволяет глубже прочувствовать каждую асану.
- Фокус на внутреннем состоянии. Практика направлена не только на физическое, но и на эмоциональное расслабление.

Противопоказания :
Сердечные заболевания — интенсивные упражнения нежелательны при серьёзных нарушениях в работе сердца.
Гипертония - активная нагрузка может привести к повышению артериального давления. 
Серьёзные проблемы с позвоночником — динамическая нагрузка может негативно повлиять на патологии и усугубить их.
Заболевания в острой форме — если повышенная температура тела, обострение хронических заболеваний, плохое самочувствие, лучше отложить практику.
Открытые травмы или раны.
Операции или травмы в недавнем прошлом.