FIT MIX

FIT MIX (фитнес микс) – это смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию. 

Занятие состоит из разминки, где хорошо разогреваются все группы мышц, затем идет основная часть-здесь уделяется особое внимание аэробной тренировке и силовым нагрузкам, в заключение всего – растяжка и полный релакс.

Что включает в себя FIT MIX?

Этот вид фитнеса объединил в себе такие направления:

1. Степ направление предполагает шаги вниз и вверх, занимаясь при этом на специальной платформе. В результате таких упражнений ягодицы и ноги подтягиваются, мышцы становятся сильными и упругими. При этом теряется огромное количество энергии. 
2. Памп-аэробика включает в себя упражнения с гантельками и штангой. Пусть девушек это не смущает, потому что на сегодня такие упражнения популярны именно среди представительниц слабого пола. Они помогают быстро сбросить лишние килограммы и сделать более привлекательными те части тела, которые должны иметь природную округлость. 
3. Тай-бо соединил в себе аэробику и боевые искусства. Вы забудете о проблемах с опорно-двигательной системой и про одышку. Лишние калории уйдут сами собой, при этом вы и сами не заметите, какие именно упражнения этому способствовали. Вы ощутите прилив сил и хорошего настроения. А значит – полностью поменяете свою жизнь к лучшему. 
4. Фитбол – это занятия на большом упругом мяче. Они помогают быстро подтянуть живот, сделать более упругими мышцы и суставы во всем теле, улучшить кровообращение и сделать тело гибки и спортивным. 
5. Круговые тренировки - тренировка с использованием самого различного оборудования в виде гириштанги, медицинболла, фитболла, BOSU, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Можно выполнять два и более круга. Данные упражнения направлены на то, чтобы поддержать форму во всем организме. 
6. Press&Stretching – комплекс занятий, направленный на работу с мышцами пресса. Кроме того, быстро улучшается тонус мышц всего тела и его гибкость. Именно это направление позволяет быстро добиться рельефных кубиков на прессе. 
7. BEST FIT. Фитнес программа best fit строится на повторении упражнений некоторое количество раз, до 100 за одну тренировку