Позади ещё один месяц кропотливой работы, Хот Айрон-это не просто фитнес, теперь это часть моей жизни. Меняется всё-фигура, осанка, выносливость, питание, меняются взгляды на многие вещи, меняется и жизнь. Спасибо нашей Ксении, ведь именно благодаря ей, абсолютно «неспортивный» человек, как я, смог так привязаться, полюбить Хот, и, конечно, нашу группу на 19:00 в Юбилейном (да, да, это мы-самые весёлые и шумные). Не представляю себя без тренировок, без каждого из вас, девчонки, я вас всех ♥♥♥
Хочу рассказать про свои отговорки, которые, как мне казалось, очень мешали заниматься спортом ! Собиралась начать ходить в зал с 2013 года, а пришла в 2017, о чем все ещё жалею((( самая главная отговорка «у меня много работы, я не буду успевать». Враньё. При любом раскладе можно выделить часок два-три раза в неделю на себя любимую. Вторая: «у меня нет подходящей спортивной одежды», сейчас спортивные магазины ориентированы на все размеры, можно найти подходящее, я в первый раз на тренировку пришла в домашних трениках через 3 месяца уже примеряла модные леггинсы на два размера меньше )))) третья: «там одни худые красотки, мне там делать нечего». Это вообще самая смешная отговорка, потому что ближе и роднее нашей #командыюбилейного нет никого) так что спорт сближает, стройнит и дарит позитивные эмоции))) наша любимая Ксения проводит тренировку hot iron, но у нас бывает и табата, и зумба, и много всего интересного! Я уже даже немножко люблю отжимаааания В любых непонятных ситуациях выручают наши волшебницы администраторы ) в-общем, отбрасывай свои отговорки и приходи! Не стесняйся, быть здоровым сейчас модно!
Для занятий по системе Хот Айрон пол, возраст, а также степень физической подготовки не имеют абсолютно никакого значения, ведь вес мини-штанг можно легко регулировать в зависимости от уровня подготовленности человека.
Силовые занятия Hot Iron способствуют быстрому расщеплению жиров. Такие тренировки ускоряют ежедневный обмен веществ (расход энергии без применения нагрузок) – возникает эффект сжигания жира после тренировки. Иными словами, увеличивается скорость расщепления жиров в покое и длительность такого расщепления (достигает 24-48 часов), что в долгосрочной перспективе приводит к ускорению основного метаболизма.
Занятия Hot Iron являются групповыми и проводятся под ритмичную зажигательную музыку. В основе тренировки лежат следующие базовые упражнения:
Система упражнений с мини-штангой выстроена так, что всего за час удается проработать все главные мышцы, не нанося при этом вред суставам и позвоночнику.
Система Hot Iron имеет ряд неоспоримых преимуществ:
Пожалуй, единственный недостаток системы упражнений Хот Айрон – это то, что после нее вам вряд ли захочется возвращаться к классическим аэробно-силовым занятиям.
Итак, выполняя систему упражнений Хот Айрон, вы смело можете рассчитывать на получение:
Оставьте заявку на пробное занятие, мы найдем для вас удобное время и подскажем с каких тренировок лучше начать.
Записаться на пробное занятие
